Разделы базовой техники
Текст взят из брошюры IOGKF
БАЗОВАЯ ТЕХНИКА N 1
СТОЙКИ
- Хейсоку-дачи
- Масуби-дачи
- Хейко-дачи
- Хачиджи-дачи
- Шико-дачи
- Хан Зенкуцу-дачи
- Зенкуцу-дачи
- Неко Аши-дачи
- Санчин-дачи
БАЗОВАЯ ТЕХНИКА НА МЕСТЕ В СТОЙКАХ
(от Хейко-дачи до Санчин-дачи)
- Джодан Чоку-цуки - прямой удар, верхний уровень
- Чудан Чоку-цуки - прямой удар, уровень грудины
- Гедан Чоку-цуки - прямой удар, уровень ниже солнечного сплетения
- Джодан Аге-уке - блок на верхний уровень
- Чудан Ёко-уке - блок на средний уровень, наружу
- Гедан Харай-уке - блок на нижний уровень, наружу
- Чудан Учи-уке - блок на средний уровень, вовнутрь
- Уракен-учи
- Хиджи-учи (эмпи)
- Шуто-учи
- Чудан Ура-цуки
- Аге-цуки
- Кизами-цуки
- Ой-цуки (Зенкуцу-дачи)
- Гьяку-цуки (Зенкуцу-дачи)
- Из Хейко-дачи, Зенкуцу или Хан Зенкуцу дачи
- Хидза-гери
- Мая-гери (гедан, чудан, джодан)
- Сокуто-гери/ёко-гери (гедан, чудан, джодан)
- Маваши-гери (гедан, чудан, джодан)
- Уширо-гери (гедан, чудан, джодан)
БАЗОВАЯ ТЕХНИКА N 2
БАЗОВАЯ ТЕХНИКА В ДВИЖЕНИИ
(Стойки - Зенкуцу или Санчин-дачи)
- Джодан Ой-цуки
- Чудан Ой-цуки
- Гедан Ой-цуки
Рензоку: (комбинации)
- (Стойка Зенкуцу-дачи)
- Джодан Ой-цуки, Чудан Гьяку-цуки
- Джодан Аге-уке, Чудан Гьяку-цуки
- Чудан Учи-уке, Джодан Гьяку-цуки
- (Стойка Шико-дачи)
- Чудан Хики-уке, Чудан Гьяку-цуки
- Чудан Хики-уке, Сан-рен цуки (три удара)
- Ёко Ой-цуки, Ёко Ой-цуки, Гьяку-цуки (Зенкуцу-дачи)
ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ
Стойка Зенкуцу или Хан Зенкуцу-дачи.
- Гедан Мая-гери
- Чудан Мая-гери
- Джодан Мая-гери
- Гедан Маваши-гери
- Чудан Маваши-гери
- Джодан Маваши-гери
- Гедан Сокуто-гери
- Чудан Сокуто-гери
- Джодан Сокуто-гери
КОМБИНАЦИИ С УДАРАМИ РУК И НОГ
- Чудан Мая-гери, Чудан Гьяку-цуки, Гедан Мая-гери, Джодан Мая-гери
- Кен-цуки, Чудан Гьяку-цуки, Чудан Мая-гери
- Джодан Маваши-гери, Чудан Гьяку-цуки, Чудан мая-гери, Чудан Уширо-гери, Чудан Гьяку-цуки
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ В СТОРОНЫ
(Хейко-дачи)
- Джодан Кизами-цуки
ТЕХНИКА НА МЕСТЕ С ПАРТНЕРОМ
- Чудан/Джодан Фури-цуки - защита Морото Ёко-уке или Джодан Сото(Ёко)-уке или Джодан Учи-уке
- Чудан/Джодан Маваши-цуки - Чудан Сото(Ёко)-уке (Ёко Джу Джи-уке)
- Чудан/Джодан Шотей-цуки - Мороте Хики-уке
- Чудан/Джодан Нуките-цуки - Джодан Хики-уке/Чудан Отоши-уке
- Чудан/Джодан Хайто-учи - Джодан Хики-уке
БАЗОВАЯ ТЕХНИКА N 3
(Может исполняться на месте или в движении)
- Стойки - Хейко, Санчин или Зенкуцу-дачи
- Джодан Хидза-гери
- Джодан Какато Отоши (изнутри и снаружи)
- Чудан Уширо Маваши-гери
- Джодан Уширо Маваши-гери
- Стойки - Хейко или Неко Аши-дачи - перемещение в сторону
- Гедан Сокуто-гери
- Какато Фумикоми-гери - комбинация
Следующие техники могут быть исполнены левой или правой, правой или левой или одной и той же рукой.
- (Стойки Хейко-дачи или Зенкуцу-дачи в движении)
- Кизами-цуки, Маваши-цуки Кизами-цуки, Аге-цуки
- Мая-гери, Кизами-цуки, Хиджи Ате, Мая-гери
- Маваши-цуки, Кизами-цуки, Гедан Маваши-гери
- Аге-цуки, Кизами-цуки, Маваши-гери
- Кизами-цуки, Мая-гери, Маваши-гери
- Кизами-цуки, Уширо-гери
- Кизами-цуки, Хидза-гери
- Киэами-цуки, Хидза-гери, Хиджи-ате
- (Левой/правой, правой/левой или одной и той же ногой)
- Чудан Мая-гери, Джодан Маваши-гери
- Чудан Мая-гери, Чудан Сокуто-гери
- Чудан Мая-гери, Чудан Уширо-гери
- Чудан Мая-гери, Уширо Маваши-гери
БАЗОВАЯ ТЕХНИКА N 4
- Движение вперед и назад в Неко Аши-дачи с ударами передней ногой Чудан Мая-гери (Неко Аши-дачи), Чудан Гьяку-цуки (Зенкуцу-дачи)
- Движение назад в Неко Аши-дачи Гедан Маваши-гери, возврат в Неко Аши-дачи, Гьяку-цуки, Зенкуцу-дачи
- Перемещение в стороны (в Неко Аши-дачи)
- Чудан Хики-уке
- Чудан Мая-гери
- Вперед и назад зигзагообразные перемещения под углом 45 градусов (в Неко Аши-дачи)
- Чудан Хики-уке
- Чудан Мая-гери
- Движения вперед
Стойки Шико-дачи, Зенкуцу-дачи- Ёко-цуки
- Гьяку-цуки
- Мая-гери
- Движения вперед (в Шико-дачи)
- Гедан Харай-уке
- Гьяку-цуки
- Движения вперед (в Зенкуцу-дачи)
- Аге Хиджи Ате, Джодан Уракен-учи, Гедан Харай-уке, Гьяку-цуки
- Джодан Хинери Хиджи Ате (Маваши), Уракен-учи, Ура-цуки
- Мая-гери, Гьяку-цуки, Уракен-учи
- Чудан Мая-гери, Джодан Маваши-гери, Уширо-гери
- Джодан Мая-гери, Чудан Сокуто-гери, Джодан Маваши-гери, Чудан Уширо-гери, Чудан Гьяку-цуки
- Чудан Мая-гери, Джодан Маваши гери, Чудан Гьяку-цуки, Джодан Какато Атоши
БАЗОВАЯ ТЕХНИКА N 5
Унсоку Хо (работа ног), Тайсабаки (перемещения телом), Суриаши (скольжение)
- Зеншин/Котаи (перемещение вперед и назад)
- Са Ия (перемещение влево-вправо в стойке Аши Мая Хейко-дачи)
- Са Ия Зенпо Нанами (перемещение вперед под углом 45 градусов с вращением)
- Са Ия Котаи Нанами (перемещение назад под углом 45 градусов влево-вправо)
- Тайхираки/Тайсабаки
- Стоя на месте, уклоны только туловищем без движения ногами (Стойка Хейко-дачи)
- Движения влево-вправо с поворотом на 90 градусов
- Стойка Хан Зенкуцу-дачи (наклоны вперед-назад без движения ног)
- Приседания и вставания на месте
- Движения туловищем вперед/назад, вправо/влево, вниз/вверх на месте (стойка Хейко-дачи), U-образные движения снизу вверх с переносом веса тела с одной ноги на другую
- Хаппо Сабаки (движение во всех направлениях, включающее все типы Сабаки, скольжение, уклоны вместе с использованием базовой техники)
Прочтите также статью о технических требованиях на экзаменах.
